静里养神什么意思/静以养神什么意思优质

文章目录：

• ⒜、闭目养神得以益寿
• ⒝ 、养生的比较高境界
• ⒞
  、如何养神静则神藏躁则消亡

闭目养神得以益寿

⒜、当然 ，闭目养神如与睁眼相比的话
，也还属于休息状态。 闭目养神是一种很好的养生方法，工作或学习疲劳后 ，合住眼睛休息一会，就会消除疲劳
，恢复精神，顿感容光焕发 ，头脑十分轻松 。

⒝ 、中午吃完饭“打个盹 ”
，是许多人的生活习惯，上班族为下午的工作“补充能量
” ，退休族则养养精神
。日前
，有研究表明：饭前午睡半小时，比饭后午睡两小时更能有效消除疲 劳 ，大大提高下午的工作与学习效率。对此
，科学家建议，比较好将午睡时间提前———改为饭前午睡 。

⒞、学者说具有品德高尚道德的人 ，可以免除敌意
，驱除烦恼，增强抵抗力 ，预防疾病，延缓衰老。从心理上讲就是助人为乐
，心怀坦荡，不图回报 ，自然也就少了心情压抑
。使身体得以放松
，从而延年益寿。

⒟
、午时静坐片刻对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛 ，且有助于推动血液运行
，间接起到养神、养气 、养筋的作用 。如果此时活动量过大，下肢耗氧量会增加 ，流入消化系统的血流量就要减少
，头部缺氧也会加重，出现胃痛
、消化不良、头晕 、头痛等情况
。因此 ，午饭后适当静坐
，闭目养神10—30分钟。

⒠
、睡前喝一杯牛奶，睡前用热水泡脚 ，睡前拍打自己身体，睡前放松自己的心情
，睡前不要吃得太多 。

⒡、此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润 ，防止双颊下垂
。闭目养神 人的神明
，都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法：眼睛一闭，就养肝 。因为“肝主藏血” ，肝主目
。比如眼睛干涩 、眼睛迎风流泪
，都是肝病，迎风流泪属于肝的收敛功能不足；眼睛干涩是肝的精血不足 ，所以养肝大法就是闭眼睛。

养生的比较高境界

综上所述
，养生的比较高境界是天人合一 。我们要顺应自然规律
、调整作息、保持心态平和并学习道家养生方法来实现这一目标
。只有这样，我们才能在繁忙的现代生活中找到内心的宁静与喜悦 ，实现身心的和谐统一。这些图片展示了自然规律 、天人合顺应自然以及跟着太阳走的理念
，帮助我们更好地理解养生的比较高境界——天人合一 。

养生的比较高境界是养心，易经则是养心的最佳书籍 ，这一观点深刻体现了中国古代哲学中身心合天人合一的思想精髓。养心的重要性 自古以来，人们都在寻求健康长寿的方法
，而心理因素的变化对身体的健康有着至关重要的影响
。

中医养生的三层境界分别是汤药
、针灸砭和导引，其中导引堪称养生的比较高境界。汤药：有形有迹的下乘境界 汤药作为中医治疗疾病的常用方法 ，通过草药的四气五味来调节人体的气血阴阳
，恢复身体的平衡 。

如何养神静则神藏躁则消亡

⒜、保持心平气和 心境淡泊：心平气和能够使精神得以收藏，维持淡泊宁静的心态有助于真气内存 ，达到心神平安的目的
。避免过度追求物质享受和外界刺激
，减少杂念，使内心保持平和。清静养神 清静无为：清静不仅指身体上的安静 ，更重要的是精神上的淡泊无欲 。

⒝ 、养神的关键在于保持内心的平静与宁静
，避免烦躁和过度消耗精神
。具体来说：心平气和，精神内守：心平气和时 ，精神得以收藏
，能够保持充沛和抖擞。相反，心烦浮躁、情绪不安
、焦虑紧张时 ，精气会消耗，甚至耗竭消亡 。

⒞、《黄帝内经》有言：静则神藏
，躁则消亡
。这句话意味着，当我们的心境平和 ，精神便能得到滋养与收藏；而若心中烦躁
，情绪不稳，焦虑紧张 ，我们的精气便会逐渐消耗
，甚至走向耗竭。从医学角度来看，《黄帝内经》提出了静神防病的理念 ，强调内心的宁静对于身体健康的重要性 。

⒟ 、养神的关键在于保持内心的平静与清净
，避免烦躁与焦虑
。具体方法如下：保持心平气和：静神防病：根据《黄帝内经》的理念，心平气和能够使精神得以收藏 ，维持良好的精神状态。清静淡泊：维持精神淡泊的状态
，无杂念干扰，有助于真气内存 ，达到身心平安 。

⒠
、心平气和：保持内心的平和与宁静，使精神得以收藏和滋养。当人心境平和时
，精神饱满，精力充沛
。清静淡泊：通过维持淡泊无欲的精神状态 ，使真气内存
，达到身心健康的目的。这种清静并非消极避世，而是在日常生活中保持一种超脱物欲的心境 。